ラストダイエットQA

ダイエットのやり方・一般

いろんなダイエットがありますけれど、何式ダイエットですか?やせる仕組みを教えてください。
アトキンス食と呼ばれる、糖質摂取を制限とした食事療法が中心のダイエットになります。タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンといった、体を作る上で必要な栄養素を必要量とり、糖質を個人様にあわせた適切な数値まで制限した食事を2ヶ月から3ヶ月ほど継続するダイエットになります。もちろん1ヶ月だけご実施されるお客様もいらっしゃいます。
カロリーを気にしなくて食事を制限しなくていいと聞きました。本当ですか?
第一に気を付けるのは、食材に含まれる糖質および栄養素です。また、調味料などの塩分も気をつける必要があります。この3つをまずは決められた量に調整するのが大切になります。したがって、単にカロリー運動量を考慮した「つらい」ダイエットではありません。むしろ必要な栄養素のある食材を「食べてスリムになっていく」方向とお考え下さい。
毎日マラソンなどキツイ運動をしなくても、いいと聞きました。本当ですか?
はい。体の基本は、まず食事の見直しが大事です。無理な運動は挫折やけがの元ですから、おすすめしておりません。
他社と違うところは何ですか?TVコマーシャルで流れているあの会社さんとは?
脂肪の燃焼に必要なのは、栄養面と運動面のアプローチがあります。ラストダイエットでは、糖質制限メソッドの他に、自然な巡りをよくする食の選び方、食べ方のご指導をいたします。また、体の代謝そのものを上げる東洋医学的な施術や、追い込まなくても効果のある低負荷の筋力トレーニングなど、状況やご希望に応じてですが、オプションのサービスも提供しております。ダイエットには個人差がありますから、結果をだすためにオーダーメイドでお受けできるようにしております。
炭水化物は抜きたくないです。激しい運動もいやです。でもやせることはできるのですか?
食事によるダイエット法には三種類あると言われています。①糖質制限食 ②脂質制限食 ③地中海式ダイエットの3つです。それぞれにメリット・デメリットがあり、炭水化物は抜かなくても、その他に限度量がありますので、たくさん食べたい方はストレスがたまるでしょう。糖質制限食の場合は、糖質摂取量と塩分量に気を付ければ「カロリーを気にしないでもよい」ので、ストレスはたまりにくいと考えており推奨しております。
どのくらいの期間で、どのように変化がでてくるのでしょうか。大体の目安を教えてください。年齢別や性別でも違いがありますか?
現体重・体脂肪により体重変化量は変わりますが、最初の2週間で体脂肪が1㎏減るというのは珍しくありません。年齢・性別での違いは特にはありません。女性の生理周期では、やせにくい時期と言われますが、減量することができます(ただ体にあまりに負荷になるような無理な指導は実施しませんし、おすすめしておりません)。
ビタミン・ミネラル・水分・食物繊維など、糖質を制限することで不足しがちになる栄養素は、状況に応じて、カウンセリングでお話させていただきます。栄養をしっかり取り、循環ができた、しっかりした体にしていくことが大事です。
ストレスで、ドカ食いをしたりします。このダイエットをはじめると、ドカ食いはなくなるし、食欲も減るとききました。本当ですか?
はい。糖質をおさえていくと、いわゆる「おなかがすいた」と感じさせるインスリンの働きが抑えられます。食欲はあまり感じられなくなるという感想をもたれる方が多くいらっしゃいます。また、必要な栄養素をしっかり摂っていると、空腹を感じない状態が長く続きます。結果として食欲が全般的に減ってきたなという感触をもたれる方も多くみられます。我々は、不足しがちな栄養素についても指導しますので、カウンセリングで疑問に思うことがあれば、お気軽にお知らせください。
生理前になると、ついつい甘いものを食べたくなって、夜中にスイーツをコンビニで買いこんで食べてしまったりします。生理前の食欲を抑えることもできるのでしょうか?
生理前に甘いものが食べたくなるのは、ホルモンバランスが崩れるためと言われており、糖質の高いものを摂取すると更にそのホルモンバランスが崩れると言われています。循環がくずれるわけです。
生理前の食欲は抑える必要はなく、まずは糖質制限食を食べ、それでも甘いものが食べたくなったら、ラカントSなどの吸収されない甘味料のスイーツを食べるのも一工夫としてあります。ただし、人工甘味料は、ダイエットとは別の意味で、あまり大量に摂取されることはおすすめしておりません。無理しない程度ですすめていただいても、十分減量効果は実感できます。体に無理をかける極端なダイエットではなく、少し長い目で継続していただければ、効果として問題はありません。
生理前になると、太ります。このダイエットではどうなのでしょうか?
生理前になると太るということですが、体質によってその増加量も変わります。いわゆるホルモンの関係で、むくみやすい時期(水分などためやすい)にいるからです。実際に女性の方の数値を見ていると、脂肪率は生理期間中でも、コツコツと減少されている方が多いです。つまり、ダイエットの減量という観点では、すすんでいるのです。
また、我々は、1~2週間でみた数値の増減ではなく、1~2ヶ月で見た増減を大事にしております。少し長い目で継続していただければ、効果として問題はありません。
妊娠中です。このダイエットを始めても大丈夫でしょうか?
妊娠中の方や、腎臓、肝臓の弱い方、疾患のある方は、申し訳ございませんが、こちらのプログラムをご遠慮させていただいております。開始をされたい場合は、医師の診断をもとに、お願いしております。
ガサガサな肌荒れも改善できるのでしょうか?アトピーではないのですが、お肌のコンディションもよくなるダイエットがいいなと思います。
肌荒れの原因はいくつかあり、生活習慣や食べ物もそのうちの1つとして挙げられます。ラストダイエットプログラムで肌荒れが改善する方もいらっしゃいます。より、美容健康にというご希望でしたら、弊社がおすすめしたいのは、「ナチュラルメンテナンス」プログラムです。こちらもぜひご検討になられてみてください。
朝起きるのがすっきりすると伺いました。それはなぜでしょうか?
そうおっしゃる方が非常に多いのは事実です。今まで不足していた栄養素を摂取することで寝付きが良くなったり、深い睡眠がとれているのだと我々は考えております。より、美容健康にというご希望でしたら、弊社がおすすめしたいのは、「ナチュラルメンテナンス」プログラムです。こちらもぜひご検討になられてみてください。

年代やシーンお悩み別

20代後半、30代前半

就職したあたりからは、毎日仕事ばかりで忙しくしています。食事は、自炊する暇もないので、コンビニ生活です。お肌の荒れや体力の低下、代謝の悪さも気になってます。ここ最近どんどん太りやすく疲れやすいなあと思っていますが、このダイエットを実施することで解消できるきっかけになるのでしょうか?婚活にも積極的にでていきたいので、なんとかしたいです。
はい。きっかけになられる方が多くいらっしゃいます。説明会やカウンセリングでぜひ一度、ご相談下さい。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。
デスクワークの長時間座り仕事です。運動時間が少ないのと、30歳過ぎてから、どんどん太りやすく、やせにくくなって困っています。私にもできるのでしょうか?
はい、できます。30代、40代、50代、多くの方がスリムになられております。年齢が上がるに従って代謝が落ちる(太りやすくなっていく)のは、医学的に知られていることですが、ラストダイエットでは、そういう方にこそ、やせていく楽しさを実感していただきたいと願っております。よろしければ、説明会やカウンセリングで、ぜひ一度、ご相談下さい。体験談は、こちらからお読みいただけます。
出産(妊活)にも、いいと聞きました、本当ですか?
その場合、弊社がおすすめしたいのは、ラストダイエットよりも、「ナチュラルメンテナンス」プログラムです。こちらもぜひご検討になられてみてください。
現代の医学では、BMI(体重kg/(身長m×身長m))と呼ばれる指標で22が理想的な体重と言われており、その体重ではホルモンバランスも理想的と言われております。適正な数値を視野にいれつつ、食を変えることで、赤ちゃんが妊娠しやすいしっかりした体にしていきます。

30代後半、40代女性

いままでダイエットということで運動を主体にしてきました。でも、40歳を過ぎて、結局食事を変えない限りは、代謝が落ちてくばかりで、運動中心では、痩せないと思っています。どのような食事をどう組み合わせていただいていくのが良いか教えていただけますか?
ラストダイエットプログラムでご指導いたします。必要な栄養素である、たんぱく質・脂質、ビタミン・ミネラルを個人にあわせた必要量を摂取していただくようお伝えしていきます。痩せる循環を、カウンセリングを通じて、構築していきます。運動よりもまずは食事をしっかり見直していきましょう。運動は必要に応じて取り入れていく流れで十分です。
30代後半で、頑張って婚活をしています。来週急にパーティーの予定がはいったのですが、すぐにでも痩せる方法などはありますか?少しでもきれいに見せたいのです。
ファスティング(断食)すれば3日で痩せますと言いたいところですが、糖質制限かつ塩分量を軽減すると、標準体重よりも体重の多い方では、数日で体重の2~3%痩せるのは珍しいことではありません。つまり、楽で確実に減量をすすめることができます。
出産後の肥満体をどうにかしたいです。とくにお腹や腰回りがきになってしまって、洋服のサイズも2サイズアップ。同窓会にも、もっと自信をもって参加したいのですが、このダイエットできれいになって、自信が少しはもてるようになれそうでしょうか?
体型を気になされているとのことですが、多くの方が2週間でダイエットの減量を実感、自信のある表情になります。自信が持てるよう我々も協力は惜しみません。説明会やカウンセリングでぜひ一度、ご相談下さい。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。
生活習慣病の健診が会社であります。いわゆる「メタボ」として、ひっかかりそうです。あと2週間しかないのですが、少しは痩せることとはできますか?
メタボリックシンドロームの境界線にいらっしゃると言う事ですが、そのような方なら、2週間で、減量の実感をつかめると考えます。説明会やカウンセリングでぜひ一度、ご相談下さい。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。
薬や西洋医学の治療や化学物質、健康食品サプリの多量な摂取を好みません。基礎生活の食事に気を付けていくことで、自分の体をより良い方向にコントロールしたいと考えています。そういう内容をもとに、ご指導いただけるのでしょうか?
もちろんです。基礎生活の食事に気を付けていくだけでも効果はあると思います。その場合、弊社がおすすめしたいのは、ラストダイエットよりも、「ナチュラルメンテナンス」プログラムです。こちらもぜひご検討になられてみてください。食医療の専門家の英知をつぎ込んだプログラムです。たくさんの方々が、手ごたえを、ご実感されております。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。

40代、50代女性

50歳も過ぎて、急なダイエットよりも、長く健康的にスリムで美しいからだを手に入れたいなぁと思っています。いわゆるアンチエイジングにもなるのでしょうか?
アンチエイジングに必要なのは、体内で産生された活性酸素を消滅させる事です。それには、たんぱく質やミネラルが必要となります。我々ではこれらの必要な栄養素をアドバイスして摂取して頂き、アンチエイジングに役立てて頂いております。よろしければ、説明会やカウンセリングで、ぜひ一度、ご相談下さい。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。
一年で10キロやせました。とてもうれしかったのですが、もっと早く2,3キロやせる方法は、ないのでしょうか?
標準体重に比べ太っている方に関しては、代謝を上げるいくつかの施策がありますので、糖質制限食と相乗効果でやせるスピードを速めることが出来ます。実際に、体験された方々のお声(体験談)は、こちらからお読みいただけます。
旦那が肥満体で困っています。会社の付き合いでお酒を飲みます。でも断れないといいます。お酒を減らせばやせると思うのですが、どうなんでしょうか?
お酒でも糖質の少ない、ウイスキーや焼酎があります。それであれば、お酒の量や回数は関係ありません。ただし、焼酎を甘い物で割るのは、逆効果です。
2歳の子供が肥満体で困っています。お菓子を我慢させたりして、見ていてかわいそうだとおもっていますが、健康や将来を考えると肥満体はさせてほしいとおもっています。どんな食べさせ方をしたらいいのでしょうか?私と一緒に親子でダイエットもできますか?
はい。できます。糖質の多い菓子類はやめて、糖質を抑えたおやつなどを摂取してはいかがでしょうか。ラストダイエットでお伝えする食べ方に関しては、糖質量が制限されていれば、1日何度でも、また、量はいくらでも食べることができます。ただし、塩分の過剰摂取にはお気を付け下さい。よろしければ、説明会やカウンセリングで、ぜひ一度、詳しくご相談下さい。

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