ただいま奮闘中!ダイエット日記

ラストダイエット体験中 第41日目本日の計測値:

投稿者:つばきさん

昨日の続き。わたしのダイエット必勝パターンの2つ目の発表です。

運動では(そうとうやらないと)痩せないこと。

白状します。
ジム通い、ホットヨガ通い。

相当やってました。

でも、食欲はかさむだけだし、時間はかかるし、疲れて一日が終わってしまう。

今回は、週一回、ジムで軽く筋トレとランニングをするぐらいです。

それは、いろんな部位を使いたい、汗をかきたいからで、
特に、筋肉をつけてバリバリ代謝をあげるとか、そういう目的ではないです。

どちらかというと、30後半、40も過ぎてくると、
成長ホルモンが、昔ほどは、でなくなりますから
運動では、相当やらないと、やせたりはしないよ。ってことです。

ちなみに、ヨガは、ストレス解放のために、
呼吸をしっかり整えにいっているようなもの。

交感神経、副交感神経のスイッチオンオフに効果的ですから。

心身の整調、予防やメンテナンスにいいと思います。

ヨガでも、やせたりはしませんよ。

ポイント。

カロリー消費じゃないから、運動もそんなに無理くりしなくていいよってことなんです。
それより、十分な睡眠や休息をとりましょう。
そっちのほうが、まず大事です。

運動
なし
食事
朝食メニュー
MEMO
ランニングも気持ちよいですが、運動だけでやせるのは難しい…
※これは私ではありません(笑)
運動
なし
食事
MEMO
なし
運動
なし
食事
MEMO
なし

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