ただいま奮闘中!ダイエット日記

ラストダイエット体験中 第36日目本日の計測値:

投稿者:つばきさん

いままでのダイエットはなんだったのか。。。

わたしの低糖質ダイエットは、きちんと食事指導を受けています。

カロリーや脂質重視のダイエットは、
肉、油、チーズなんかは、もってのほかで、
野菜を食べる、菜食中心になると思う。

でも、気にしているのは、そこじゃなくて、むしろ糖。

いまから、2つの写真をみてほしい~。

カマンベール、プロセスチーズ。

そして、ヨーグルト。

チーズと、ヨーグルト。どっちがOKですか???

そして、ピンクのヨーグルトは「脂肪ゼロ」と書いてある。でも、大丈夫??

「生乳+乳製品」…「乳製品」ってなにがはいっているの???

世の中のダイエットは、
どうやら、なにか間違った知識を植え付けられているのかもしれませんよ。

成分表、しっかり書いてありますか???

成分表をしっかり読み込む賢い消費者になるのは、
ダイエットの基礎力として、大事ですね。

詳しくは、 「食品別糖質量ハンドブック」 「ハンディ版 糖質制限の教科書」でチェックです!

運動
なし
食事
朝食メニュー 朝食メニュー
MEMO
チーズと、ヨーグルト。どっちがOK??
運動
なし
食事
昼食メニュー 昼食メニュー
MEMO
ピンクのヨーグルトは「脂肪ゼロ」だけど、成分表には「生乳+乳製品」…。
「乳製品」ってなにがはいっているの?
運動
なし
食事
MEMO
なし

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