ただいま奮闘中!ダイエット日記

ラストダイエット体験中 第7日目本日の計測値:

投稿者:つばきさん

まずは身体のコンディションを整える。

整体後は首が楽だ。
昨日比体重-0.2k ❗️体脂肪率おなじ。

持続して減。朝の目覚めもアラームなしで起床。
朝は時間があったので自炊。

お野菜豆腐豚肉たっぷりゴーヤチャンプルを作り朝昼のランチパックで楽しむ日中。

今日は1日、ゴーヤちゃんぷる祭りでした。😉
食事はばっちりとおほめいただきました。

そして、不思議にダイエットしていたら食欲が減ってきてます〜

食べる内容が分量がかわったことにより、
便通をよくすることも大事と細かくチェックいただいてます。

水分補給とともに、腸内環境をよくするために
発酵食品の麹や納豆、海藻のもずく、を少し食しました。

市販のもずく酢のつけだれは甘いので、ごめんなさい廃棄。🙇
食事指導でもご指摘されたけど、”タレ”は、危ないね。

写真は、自宅の手作り味噌・醤油・麹たち。
調味料は加工物ではなくて、発酵食品に切替もしています。

美肌にもなるよね〜💓 ウフフ

運動
なし
食事
MEMO
なし
運動
なし
食事
昼食メニュー
MEMO
お野菜豆腐豚肉たっぷりゴーヤチャンプルを作り朝昼のランチパックで楽しむ日中。
発酵食品の麹や納豆、海藻のもずく、を少し食しました。
運動
なし
食事
夕食メニュー
MEMO
自宅の手作り味噌・醤油・麹たち。
調味料は加工物ではなくて、発酵食品に切替もしています。

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